hold住腰圍-擇日撿骨-(塔位風水/大度山寶塔/神主牌位/東海七福金寶塔/生前契約/塔位/寶塔/撿骨/骨灰罐/大乘金寶塔)
hold住腰圍-擇日撿骨-(塔位風水/大度山寶塔/神主牌位/東海七福金寶塔/生前契約/塔位/寶塔/撿骨/骨灰罐/大乘金寶塔)
合法塔位/寶塔/靈骨塔/納骨塔/神主牌位/祖先牌位:寶覺寺,中台福座,大度山寶塔,東海藝術花園塔位,大乘金寶塔,七星山地藏殿寶塔,極樂淨土,榮美殿,復活堂,東海七福金寶塔.寶山紀念公園.金陵山寶塔.五湖園追思寶塔等等.
骨灰罐罈專賣(工廠直營)
墓園:東海花園公墓,大度山花園公墓,七星山紀念墓園,德音園
塔位/寶塔/靈骨塔/納骨塔/神主牌位/墓園/擇日/撿骨/禮儀諮詢/塔位買賣/生前契約公司/生命禮儀
過年少買多動 hold住腰圍
營養治療師黃靖琇建議，若是要拜訪朋友聯絡感情，最好相約出去外面一起動，而不是窩在家裡一起吃，才不會累積過多熱量，造成肥胖。（攝影者：黃小娟）
營養師建議，過年期間招待親友，可用水果取代糖果，用果乾取代餅乾，選擇吃起來困難或複雜度高的零食，少看、少買、少吃、多運動，讓您過年腰圍hold得住！
少看少買少吃 不浪費錢與健康
過年期間免不了吃吃喝喝，大林慈濟醫院營養治療師黃靖琇建議，不健康的食物，不看、不買、不吃就不浪費，既不浪費錢，也不浪費健康，若為了應景一定要買，那就少看、少買、少吃。
過年期間招待親友，可用水果取代糖果，用果乾取代餅乾，若是一定要買糖果，可選擇低熱量糖果，或是無糖的口香糖，既可以享受吃糖果的樂趣，又滿足咬勁，也不用怕影響血糖和體重。
還有一個小撇步，可準備小包的海苔，製造吃東西的困難和複雜度，吃的量就會變少，但海苔屬高鹽，也不要多吃。
留意食用份量 兼顧健康及嘴饞
除了糖果、餅乾之外，花生、腰果、開心果等堅果類，也是年節期間很受歡迎的小零嘴，但堅果類熱量高，更要留意吃的量。黃靖琇指出，未調味的堅果，一天的建議量是一小把，約三指尖抓取一次的量，可以兼顧健康及嘴饞。
黃靖琇表示，只要吃兩塊鳳梨酥，就等於一碗飯280大卡的熱量；另外，吃下杏仁果三十顆或魷魚絲一百克，也等於一碗飯的熱量，以體重五十公斤的人計算，要爬樓梯半小時、游泳四十分鐘，或是騎腳踏車一個半小時才能消耗掉。若是在喝酒、打牌、聊天的歡樂過程中，不知不覺可能多吃下很多高熱量的零食，要留心節制。
因為過年期間吃進去的東西總量可能比平時多一些，黃靖琇建議，飲料儘量選擇開水，或是自己沖泡的綠茶、烏龍茶、花果茶等無糖飲料，開水可以促進代謝，是最好的選擇。
選擇少油烹具 控制用油不發胖
過年拜拜必備的年糕、發糕、蘿蔔糕等新鮮食材，與飯一樣都是主食類，但熱量卻比飯高，脂肪、糖份也比較高，要留意食用的份量。
黃靖琇提醒，在烹調年菜時，儘量以烹、燙、水煮、滷、燉、烤等烹調法，或是選擇可以使用少油的烹調鍋具，控制用油。
若是要拜訪朋友聯絡感情，黃靖琇建議相約出去外面一起動，而不是窩在家裡一起吃，才不會累積過多熱量，造成肥胖。
（文：黃小娟 大林慈院公傳室報導2014/01/20）
塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 .
塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.中部塔位.寶塔.中部寶塔 . 塔位.
原文網址: hold住腰圍-擇日撿骨-(塔位風水/大度山寶塔/神主牌位/東海七福金寶塔/生前契約/塔位/寶塔/撿骨/骨灰罐/大乘金寶塔) | 塔位買賣(大度山寶塔、東海七福、五湖園、寶覺寺、七星山、大乘) | heavenhome | NOWnews 部落格 http://blog.nownews.com/article.php?bid=28723&tid=5932026#ixzz2r73WYy7S
留言列表
